Чтобы похудеть, надо просто понять свои ошибки!

30% людей страдают от избыточного веса 
из-за распространенной ошибки:
они не знают, когда хотят пить
и не понимают разницы
между «жидкостью» и «водой».

Доктор Ф. Батмангхелидж

Похудеть, на самом деле очень легко!
Вы просто не пробовали худеть именно так!

Сначала о механизме появления лишнего веса.

Мозг человека занимает 1\50 часть от массы тела и его клетки на 85% состоят из воды! На долю мозга приходится 20% всей циркулирующей в организме крови! Это значит, что доставка воды и питательных веществ в мозг осуществляется в первую очередь. Ведь мозг – это единственный орган, который круглосуточно пребывает в активном состоянии. На обработку данных, которые поступают в мозг от всех органов и из внешней среды ему  требуется огромное количество энергии.

Необходимо знать, что энергия, которую дает организму вода, имеет исключительно важное значение. Это потому что  от воды зависит не только образование энергии, но и транспортировка питательных веществ. Если в организме недостаточно воды, то нарушается транспортировка и усвоение питательных веществ.

В результате, неусвоенные клетками калории отложатся в подкожно-жировой клетчатке, где организм устраивает также хранилище запасной воды (скрытые отеки), блокируя выделительную функцию почек, чтобы сохранить остатки воды на необходимые нужды.

Недавно было обнаружено, что человеческий организм обладает способностью генерировать  гидроэлектрическую энергию (энергию воды), когда вода проходит сквозь клеточную мембрану и приводит в действие специальные «насосы», генерирующие энергию.

Если энергии не достаточно:

1.       Мозг человека фиксирует низкий уровень своей энергии и сигнализирует об этом появлением чувства жажды или голода. А иначе как человек узнает, что мозг его страдает от дефицита энергии?

2.       Организм получает энергию либо из  воды, либо из углеводов, появляющихся в крови в процессе переваривания пищи. В принципе, ему безразлично, откуда он возьмет эту энергию – из воды, или из пищи! Питание для себя он возьмет из жировых запасов.

3.       Запомните! Ошибка первая! Чувство жажды и голода ощущается нами абсолютно одинаково – ощущением посасывания в желудке! Мы не различаем эти ощущения, и полагаем, что хотим есть! Порой чувство голода остается и после достаточного приема пищи, и не потому, что мы не наелись, а потому что осталась жажда! В результате, мы переедаем, способствуя накоплению жира. Поэтому разумней было бы сначала напоить организм, а минут через 30 уже кормить!

4.       Ошибка вторая! Во время стресса белковые канальцы клеток, по которым в них поступает вода, сжимаются, и клетка не получает воду, то есть, испытывает недостаток воды.  Мозг сигнализирует об этом ощущением жажды, которое мы путаем с ощущением голода! И вместо того, чтобы выпить воды, мы идем к холодильнику и «заедаем» стресс! Избытки питательных веществ, которые не усваиваются клетками во время стресса, идут в НЗ – жировой запас!

Внимание! Рекомендации!

Если Вы чувствуете голод, выпейте стакан воды. Если чувство голода прошло, значит, вы хотели пить! Минут через 10-15 выпейте еще стакан воды. Вы почувствуете прилив энергии, у Вас улучшится настроение!

А если Вы действительно голодны, то через 10 минут после первого стакана вы снова захотите есть. Тогда, все равно, выпейте стакан воды и через 15-20 минут можете покушать. Но чрезмерного аппетита у Вас уже не будет.

Главное – контролируйте, хотите Вы есть или нет! Если чувствуете, что уже наелись, прекращайте прием пищи.

Не путайте воду и еду!!! Это третья ошибка!
Молоко, компоты, соки, кофе, чай, газировка – это все – еда, потому что в процесс усвоения этих продуктов вовлекается желудок и поджелудочная железа!

В процессе усвоения воды ни желудок, ни поджелудочная железа не участвуют! На воду не выделяются  ни желудочный сок, ни ферменты поджелудочной железы!

Те, кто пьет достаточное количество воды (не жидкости, а воды!) едят меньше, и, естественно, удовлетворяют потребность мозга в питательных веществах за счет расщепления собственных жиров. Усиливает процесс расщепления жиров ежедневная, как минимум, часовая прогулка на свежем воздухе. Если Вы на прогулку будете затрачивать времени больше – это пойдет только на пользу!

Худейте при помощи воды и прогулок!!!